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吃玉米的有什麽好處!

2020-09-10

吃玉米的好處又哪些那!下麵跟著糧食批發的小編一看看不去


1.減肥。因為玉米屬於粗纖維食物,食後可消除肥胖人的饑餓感,而且含熱量很低,是一種很好的減肥食品。


2.明目。玉米種含有豐富的玉米黃質還有胡蘿卜素,這都是明目的成分,多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。


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3.預防便秘。由於人們生活水平不斷提高,大量地攝取魚,肉,甜食等不宜消化食物,再加上缺乏鍛煉,導致很多人都會有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,達到防治便秘的作用。


4.預防心腦疾病。玉米還有一個特殊的功效就是能夠預防心血腦疾病,那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分,這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度,對心腦血管疾病起到一定的預防作用。


5.抗癌。玉米種含有硒與鎂,這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用,因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發生癌症的風險要低得多。


6.促進膽汁排泄更新。食用玉米後,膽汁分泌速度明顯加快,而膽汁的排泄也增加了不少,使膽汁含有的速度和雜質明顯減少,所以食用玉米有很好的利膽作用


7.治療水腫。玉米好吃,煮玉米的水同樣好喝,不僅玉米水自帶甘甜,它還有利尿的作用,可以促進代謝,去水腫。


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